ダイエット

おもしろそうな本があったよ！とダンナさんが買ってきてくれたこちらの本。 「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」という長いタイトルだけど、とても興味をそそられる表紙です。 著者は、開脚の女王とも呼ばれるヨ...

短期間で太ももを細くまっすぐにしたいなら、第一選択は「内ももを引き締める筋トレダイエット」です！ 内ももが痩せることで、ピタッとくっついていた太ももに隙間ができて、脚全体がスラリと伸びた印象に。 ここでは、超簡単なのに内もも痩せのダイエ...

ウエストを細くする方法として、最初に思いつくのがベーシックな「腹筋運動」。 でも実は、普通の腹筋運動で鍛えられるのは上腹部の腹筋だけで、お腹をペタンコにする下腹部や、ウエストを細くする側腹部の腹筋にはあまり効果がないんだそうです。 ...

痩せる食べ方として人気の「食べる順番ダイエット」をご存じですか？ 食べる順番ダイエットで守るべきことは、「最初に野菜から食べて、最後にご飯（炭水化物）を食べること」。三角食べをやめて、決まった順番で痩せる食べ方を実行するだけです。 ...

自宅で気軽にランニングができる「ルームランナー」。 でも、マンションやアパートで使うと振動や騒音が階下に伝わらないか気になってしまいますよね？ 最近では静音系のルームランナーが登場して人気みたいですが、機能を突き詰めると値段も高...

どこのスーパーでも必ず売ってる「恵ヨーグルト」。 我が家でも何気なく買っていたこのプレーンの恵ヨーグルトですが、「ガセリ菌」というダイエット効果のある乳酸菌入りヨーグルトだったってご存知ですか？ プレーンヨーグルトだけでなく、飲...

毎日の食事に置き換えるだけの簡単ダイエットで人気の「グラノーラダイエット」。 栄養素も豊富に含まれているし、食べたグラムに合わせてカロリー計算もしやすいので、ダイエット食としてはかなり便利。 スーパーやコンビニで手軽に買える市販...