きつい食事制限で続かないダイエット…スープ春雨で成功してみませんか？
カロリー控えめなのに、美味しくってお腹も満足する「スープ春雨」。
置き換えダイエットに使える万能アイテムとして人気です♪
ここでは、スープ春雨ダイエットの効果と成功するための方法をご紹介します！
ちなみに、スープ春雨のカロリーは？
春雨はでんぷんを原料として作られた乾麺で、100グラムあたりのカロリーは約342キロカロリーです。
ココだけ見ると、意外とカロリーが高いと思われるかもしれませんね。
でも、春雨は乾燥麺なので1食あたり10グラムくらいしか必要ありません。
春雨を水に戻すことで、水分を含んでつるっとしたキレイな麺になるので、実際にスープ春雨に入っている春雨のカロリーは、約30キロカロリーくらいしかないそうです。
ちなみに、10年連続スープヌードル売り上げNo.1のエースコックのスープ春雨シリーズから見てみると、例えば「かきたま」や「たっぷりわかめ」は、ヌードル1個全部食べても69キロカロリーです。
日清食品のカップヌードルと比較すると、カップヌードルは1個で約364キロカロリーなので、スープ春雨はカップヌードルの約1/5のカロリーしかありません。これがヘルシーといわれる理由なんですね♪
ダイエットを成功させたいなら、お腹が減ったらカップヌードルよりもスープ春雨を食べた方がいいかも。
■スープ春雨のダイエット効果とは？
春雨には炭水化物やミネラルが多く含まれていて、脂質やたんぱく質などダイエットに不向きな栄養素が少ない特徴があります。
さらに、炭水化物は体内でブドウ糖となって、身体や脳のエネルギーに変換されるので、全体的に食事量が減る傾向にあるダイエット中にはもってこいの補助食品的な役割をしてくれるんだとか。
よく噛むと満腹感アップ！
春雨は、うどんやそばに比べてコシがあります。春雨を食べるときによく噛むことで、脳の満腹中枢が刺激されて、大量に食べなくてもお腹いっぱいなイメージになりやすいんだそうです。腹もちも良いから一石二鳥です♪
■足スッキリむくみ解消効果も
春雨の原料となるのが緑豆ですが、緑豆は尿の排泄を促してくれる利尿効果が優れているそうです。
身体の水分循環が良くなれば、足のパンパンむくみもスッキリしてきれいに。
どうやって成功した？スープ春雨のダイエット方法！
■スープ春雨の夕食置き換えダイエットが主流
成功するダイエットのためには、朝はしっかり食べる必要があるし、昼食は仕事の兼ね合いで調整しずらい…。
そんなときには、夕食をスープ春雨に置き換えるダイエット方法が、成功しやすいと口コミでも評判です。
特に、ダイエットのためには夕食は副交感神経を優位にする食事が良いとされていて、野菜たっぷりで温かい、そしてさっぱりしているスープ春雨はピッタリ。
作るのも簡単だし、味付けも濃い目で満足感があるので、ダイエット中のストレス解消にもなります。
スープ春雨だけでは足りないという方は、野菜の副菜を付け足せばカロリーも抑えられるし栄養満点です。
口コミチェック！スープ春雨ダイエットでどのくらい痩せた？
スープ春雨ダイエットで上手に痩せた方の中には、1週間で1キロや、1か月で5キロ痩せたという人もいるみたいですね。
まずは、夕食をスープ春雨に置き換えるだけでもかなり効果はあるとおもうので、毎日じゃなくても、1週間に数日は置き換えてみることから始めてみると良いかもしれません。
スープヌードルばかりでは飽きてしまうので、春雨をスーパーから買ってきて、自作のスープに入れるだけでバリエーション豊富なスープ春雨が楽しめます。ぜひトライしてみてください！
